Réinstaurer le lien avec soi
Bienvenue sur mon site.
Je suis Valérie, infirmière retraitée après 35 années d’exercice hospitalier et sophrologue depuis plus de 10 ans. Mon parcours en santé mentale, addictologie, maternité et accompagnement de la douleur m’a permis de développer une écoute attentive, bienveillante et respectueuse du rythme de chacun.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe la respiration, la détente corporelle, l’attention aux sensations et l’imagerie mentale. Elle permet de mieux gérer les tensions du quotidien, de retrouver un équilibre intérieur et de mobiliser ses propres ressources.
Que vous traversiez une période de stress, d’anxiété, de fatigue émotionnelle ou de manque de confiance en vous, je vous accompagne dans une démarche personnalisée adaptée à vos besoins.
Pourquoi consulter ?
La sophrologie peut vous aider à :
- Mieux gérer le stress et les émotions.
- Réduire l’anxiété et les tensions du quotidien.
- Améliorer la qualité du sommeil.
- Retrouver confiance en vous.
- Renforcer l’estime de soi.
- Développer vos capacités d’adaptation.
Retrouver un équilibre personnel durable.
Chaque accompagnement est construit en fonction de votre situation actuelle, de votre ressenti et de vos attentes.
Réinstaurer le lien avec soi
Étymologie de sophrologie
Vient du grec :
- SOS : bien portant, harmonie
- PHREN : conscience, diaphragme, esprit par extension
- LOGIA : étude, science, parole
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.
Elle s’appuie sur les structures de la conscience dans le but de recréer une stabilité psychique et un mouvement positif de l’être.Elle est composée de séances structurées de relaxations dynamiques et de divers degrés de conscience.
Que vous traversiez une période de stress, d’anxiété, de fatigue émotionnelle ou de manque de confiance en vous, je vous accompagne. Pour cela, nous passerons par des niveaux de veille modifiée pour relancer le processus et vous redonner une autonomie à être vous-même.
Une approche fondée sur l'expérience humaine
Mon expérience professionnelle m’a appris que chaque personne est unique.
Au fil des années, j’ai accompagné des patients confrontés à des situations très diverses. Cette expérience me permet aujourd’hui de proposer un accompagnement fondé sur l’écoute, la compréhension et le respect de chacun.
La sophrologie ne consiste pas seulement à se détendre. Elle vise à développer une meilleure connaissance de soi, à retrouver ses ressources personnelles et à avancer plus sereinement face aux défis de la vie.
Séances individuelles à domicile
Les consultations se déroulent à votre domicile, sur rendez-vous, selon nos disponibilités respectives.
J’interviens à Mont-de-Marsan et dans les communes environnantes, dans un rayon d’environ 25 kilomètres.
Chaque séance est un moment privilégié qui vous est entièrement consacré, dans votre cadre de vie de référence.
Faire le premier pas
Prendre rendez-vous est souvent la première étape vers un mieux-être durable.
Si vous souhaitez obtenir des renseignements complémentaires ou échanger sur votre situation, je reste à votre disposition.
N’hésitez pas à me contacter.
Ensemble, avançons vers davantage de calme intérieur, de confiance et d’équilibre.